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TENDINOPATIA INSERZIONALE FLESSORI GAMBA

Cos’è la tendinopatia inserzionale degli ischiocrurali? Si tratta di un processo infiammatorio a carico dei tendini dei muscoli ischiocrurali (i muscoli posteriori della coscia che hanno la funzione di estendere l’anca e di flettere il ginocchio). È una patologia comune negli atleti che corrono per medie-lunghe distanze come runners e calciatori, ma che in alcuni … Continue reading

23 Maggio 2017 Corsa, infortuni, prevenzione 2 Comments

GESTIRE L’INFORTUNIO CON IL CROSS TRAINING

Come continuare ad allenarsi in caso di infortunio?   Siete appena stati dal vostro fisioterapista o dal vostro medico che vi ha comunicato che dovete per forza sospendere i vostri allenamenti… Il mondo vi crolla addosso e solitamente avete una di queste reazioni: Iniziate a pensare che il medico si sia sbagliato Iniziate a leggere … Continue reading

14 Febbraio 2017 Corsa, infortuni, prevenzione 1 Comment

GUIDA ALL’UTILIZZO DEL FOAM ROLLER

PERCHE’ DOVREI UTILIZZARE IL FOAM ROLLER? Avete mai riportato un infortunio che continua a ripresentarsi o che si rifiuta di scomparire? Sapete che esiste uno strumento che se correttamente utilizzato permette di ridurre il rischio di infortuni e mantenere i vostri muscoli piò flessibili e rilassati? Stiamo parlando del Foam Roller…. Diversi studi in letteratura … Continue reading

7 Febbraio 2017 Corsa, infortuni 0 Comment